BRTT en TRBLichaamswerk en ademsessies in IJsselstein
Je lichaam vergeet niets
Je voelt dat je lichaam van alles vasthoudt. Spanningen die er ooit waren. Emoties waarvan je dacht dat ze allang waren doorleefd. Overlevingsreacties die je ooit nodig had. Het zit vast. Het zit je in de weg.
Met BRTT en TRB komt dat wat vastzit weer in beweging. Twee technieken die volledig werken vanuit de intelligentie van je lichaam.
5,0op GoogleLees ervaringen
Wat zijn BRTT en TRB?
BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) gaat uit van spanning en trauma die zich vastzetten in je lichaam: in je spieren, je bindweefsel en je zenuwstelsel, wanneer je dit op het moment van de gebeurtenis niet hebt kunnen ontladen, of wanneer delen ervan nog vastzitten. Tijdens een BRTT-sessie krijgt je lichaam de ruimte om dat op een natuurlijke manier los te laten, vaak via trilling en beweging.
TRB (Trauma Release Breathwork) is een vorm van ademwerk: een ademsessie die je dichter brengt bij je emoties, je onderbewustzijn én de spanning en stress die zich in je lichaam hebben opgebouwd. Dit doen we door dieper en ritmischer te ademen dan je gewend bent. Net als BRTT spreekt TRB daarmee rechtstreeks je zenuwstelsel aan.
Beide technieken zijn geen vervanging van medische of psychologische zorg, maar een aanvulling: een andere ingang, via je lichaam.
Waar dit aansluit bij familieopstellingen
Bij een familieopstelling gaan we naar wat zichtbaar mag worden: de patronen in je systeem die je tegenhouden. Bij BRTT en TRB werken we vanuit je lijf. Wat zit daar opgeslagen? Welk verhaal mag zich afmaken, zodat het eindelijk door je heen mag gaan?
Wanneer is BRTT of TRB iets voor jou?
Misschien herken je een of meerdere van deze signalen:
- Je staat vaak "aan" en komt moeilijk tot rust
- Je bent snel overprikkeld
- Je raakt sneller uitgeput dan je zou willen
- Je houdt controle liever vast dan dat je loslaat
- Je zenuwstelsel voelt onrustig
- Je herkent spanning in je lijf
- Je slaapt licht en onrustig
- Je verlangt naar meer lichaamsbewustzijn
Het gaat er niet om of je "genoeg trauma" hebt om hiermee te beginnen. Het gaat erom dat je voelt dat er iets in je lijf om aandacht vraagt.
BRTT of TRB: welke kies je?
BRTT (Body Remembers Trauma Therapy) gaat ervan uit dat een heftige gebeurtenis nog in je systeem kan zitten, ook al is die allang voorbij. Het zit vast in je spieren, je bindweefsel en je zenuwstelsel, omdat je het op het moment zelf niet hebt kunnen verwerken, of omdat delen ervan zijn blijven hangen. Tijdens een BRTT-sessie krijgt je lichaam de ruimte om dat op een natuurlijke manier los te laten, vaak via trilling en beweging.
TRB brengt spanning, emoties en je onderbewuste in beweging via je adem.
BRTT en TRB zijn allebei sterk genoeg om op zichzelf te staan, dus per sessie werken we met één techniek. Welke dat wordt, hoef je niet zelf te bepalen: plan een afspraak in, en je ontvangt van mij een intake. Aan de hand daarvan adviseer ik je waarmee we het beste kunnen starten. Heb je zelf al een voorkeur? Dan geef je dat aan bij het inplannen.
Hoe ziet een sessie eruit?
Stap 1Intake
Voorafgaand aan je sessie vul je een intakeformulier in. Deze ontvang je van mij na het inplannen van je sessie.
Stap 2Aankomst
Bij aankomst nemen we eerst de tijd om te landen. Ik leg uit wat je kunt verwachten tijdens de sessie, zodat je weet waar je aan begint en je lichaam de kans krijgt om te wennen aan mij en de ruimte.
Stap 3De sessie
Dan gaan we aan de slag met BRTT of TRB, in jouw tempo. Je hoeft niet te forceren of te bewijzen. Ik zorg dat je je volledig veilig voelt.
Stap 4Integratie
Na afloop is er voldoende tijd om bij te komen. Eerst door het luisteren naar fijne muziek en daarna in het nagesprek. Ook bespreken we wat je lichaam de aankomende dagen nodig heeft.
Stap 5Nazorg
Ook als je weer thuis bent, laat ik je niet los. Na de sessie neem ik nog contact met je op om te horen hoe het met je gaat.
Wat brengt het je?
BRTT en TRB leren je stap voor stap te luisteren naar de signalen in je lichaam. Signalen die je mogelijk jarenlang hebt weggedrukt. Wat er tijdens een sessie gebeurt is maar het begin. De echte verandering zie je vaak pas terug in de dagen en weken erna, in hoe je door je dagelijks leven beweegt.
Wat je kunt verwachten:
- Meer rust en ruimte in je lichaam
- Een dieper gevoel van verbinding met jezelf
- Meer veerkracht in je dagelijks leven
- Ruimte om gevoelens toe te laten in plaats van weg te duwen
- Een vrijere adem
- Een gegronder gevoel, meer aanwezig in het hier en nu
- Het gevoel dat je lijf weer van jou is
Voor jouw veiligheid: contra-indicaties
BRTT en TRB kunnen intens zijn voor je lichaam en zenuwstelsel. Daarom kun je op dit moment niet deelnemen als een van onderstaande punten op jou van toepassing is:
- Zwangerschap
- Medische behandeling
- Hart- en vaatproblemen of bloeddrukproblemen
- Glaucoom of een ernstige oogaandoening
- Eerdere hersenbloeding of beroerte, aneurysma of epilepsie
- Ernstige long- of luchtwegklachten
- Flauwvallen of bewustzijnsverlies bij ademwerk of hyperventilatie
- Psychische klachten of eerdere behandeling daarvoor (waaronder psychose, schizofrenie of bipolaire stoornis)
- Ernstige paniek of dissociatie
- Afhankelijkheid van alcohol of psychoactieve middelen
Twijfel je of dit voor jou geldt, of speelt er iets anders dat mogelijk relevant is? Neem dan vooraf contact met me op, dan bekijken we het samen.
Gebruik je een van onderstaande middelen? Dan kun je op dit moment ook niet deelnemen aan een sessie:
Antidepressiva of angstremmers, methylfenidaat/ADHD-medicatie, slaap- of kalmeringsmiddelen, bloeddrukverlagers, bètablokkers, bloedverdunners, migraine- of pijnmedicatie, allergiemedicatie, hoestremmers, neussprays, antibiotica, verdovingsmiddelen, kruidenmiddelen zoals Kanna of valeriaan.
Praktische informatie
Locatie: Mijn praktijk in IJsselstein
Poortdijk 83, 3402 BN IJsselstein. Gratis parkeren.
Duur: 2 uur per sessie
Investering: €159 per sessie (BRTT of TRB)
Planning: Flexibel in te plannen op een moment dat jou uitkomt
Voorwaarden voor deelname
Dit zijn voorwaarden om te kunnen deelnemen aan een BRTT- of TRB-sessie:
- Geen recreatieve drugs vanaf 2 weken voor je sessie
- Geen entheogene of psilocybinehoudende middelen vanaf 1 week voor je sessie
- Geen alcohol vanaf 5 dagen voor je sessie
- Gebruik je microdosing? Bespreek dit altijd vooraf met mij
- Gebruik je medicatie? Geef dit altijd aan in het intakeformulier dat je van mij ontvangt na het plannen van een afspraak, en stop nooit op eigen initiatief.
Twijfel je nog?
Dat is begrijpelijk. Lichaamswerk vraagt iets anders van je dan praten: de bereidheid om te voelen in plaats van te begrijpen.
Twijfel je of BRTT of TRB bij je past? Plan een gratis kennismaking. We bespreken wat er speelt en ik vertel je eerlijk of dit op dit moment de juiste stap voor je is. Geen verplichtingen, gewoon verkennend.
Plan gratis kennismakingJe kunt BRTT en TRB ook combineren met een individuele familieopstelling
Over HoloHeid
Ik ben Heidi van Herk, familieopsteller en lichaamsgericht begeleider in IJsselstein.
Op zeer jonge leeftijd liep ik zelf tegen spanning in mijn lijf aan. Ik kon mijn lichaam nauwelijks voelen en droeg veel opgeslagen emoties en pijn met me mee. Bij toeval kwam ik bij een fantastische therapeut terecht, die mij een techniek liet ervaren die veel weg had van BRTT. Dat was voor mij de ingang naar het weer voelen van mijn lichaam, en het begin van de hele reis die daarna volgde.
Nu, zoveel jaar later, kom ik telkens weer terug op hetzelfde: het onderbewuste en het lichaam weten het al. De vraag is alleen of we ernaartoe durven gaan, en of we toelaten wat er dan door ons heen mag bewegen. Als we dat toestaan, is dat voor mij het mooiste wat er is. Niet vanuit het hoofd, maar vanuit het lichaam.
Al die jaren van therapie, opleidingen en levenservaring hebben me dat telkens opnieuw bevestigd. Ik begeleid je hierin met alle veiligheid en bedding die daarvoor nodig is. Ik ben officieel gecertificeerd in BRTT (lichaamswerk) en TRB (ademwerk).
Meer over Heidi van Herk
FAQ
